Gesundheit

Aqua-Jogging (Tiefwasser)

Kursnummer:  0104

Termin:  Kurs in Vorbereitung

Kursort:  
Oberkirchen - Schwimmbad
Zum Schwimmbad 7
66629 Oberkirchen

Preis:  39,60 €Dauer:  12 x 1 ZeitstundeDozent/-in:  Frau Nickel

Organisator / Ansprechpartner:  
VHS Freisen
Nadine Schaadt

Telefon:  (06855) 9967786

E-Mail:  vhsfreisen@t-online.de


Kursbeschreibung:  

Aquajogging ist ein schonendes, effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Ein spezieller Aquajogging-Gurt gibt uns die Möglichkeit, nahezu schwebelos und gelenkschonend im Tiefwasser zu joggen.
Wasser ist ein ideales Medium zur Bewegungsschulung, zum Muskelaufbau, zur Steigerung von Kraft und Ausdauer und zur allgemeinen Fitness. Aqua-Sport ist Stretching, Krafttraining, Ausdauerschulung und Entspannung, eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke, Bänder und Muskeln geschont werden.
Die Bewegungen im Wasser sprechen gesundheitsorientierte Menschen ebenso an wie fitnessorientierte Menschen.
Durch die Auftriebskraft des Wassers reduziert sich das Körpergewicht um ein Vielfaches, sodass auch stark übergewichtige Personen von diesem Sport profitieren. Das Joggen im Wasser wirkt sich positiv auf die Laufforma aus und ist eine hervorragende Ergänzung zum „Laufen an Land“.