Gesundheit

Wirbelsäulengymnastik, Rückenschulung

Kursnummer:  0409

Termin:  Mittwoch, 23.01.2019 - 18:30 Uhr

Kursort:  
Alsweiler - Turnhalle Kindertagesstätte
Schulstraße 11
66646 Alsweiler

Preis:  33,00 €Dauer:  10 x 1 ZeitstundeDozent/-in:  Frau Recktenwald

Organisator / Ansprechpartner:  
VHS Marpingen
Marianne Wegmann

Telefon:  (06853) 8562681

E-Mail:  marpingen.vhs@gmail.com


Kursbeschreibung:  

Der Kurs besteht aus mehreren Teilen:

Aufwärmphase:
Erwärmen der Muskulatur mit musikalischer Begleitung.

Hauptteil:
Übungen zur Förderung der Sensomotorik; vor allem in Hinblick auf Reaktionsschnelligkeit, Orientierungs- und Antizipationsfähigkeit, Verbesserung der muskulären Koordination, Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit unter Einsatz von beweglichen, unstabilen Unterlagen wie z. B. Balancepad (Weichkissen), Matten, Thera- Bänder, Schwebebank und Tennisbälle.
Pezziballgymnastik: Übungen zur Förderung der Reaktionsfähigkeit/Wahrnehmungsschnelligkeit
Kräftigung der verschiedenen Körpermuskulatur: Mobilisation, Bauch/Rumpf, unterer Rücken/Po, oberer Rücken, Schulter/Hals, Stabilisation/Ganzkörperübungen

Abschluss:
Dehn-, Lockerungs-, Mobilisationsübungen zur Erreichung/Erhaltung einer altersgerechten Beweglichkeit (Bewegungsamplitude) in den Gelenksystemen