Gesundheit

Pilates

Kursnummer:  0304

Termin:  Donnerstag, 24.01.2019 - 18:30 Uhr

Kursort:  
Alsweiler - Turnhalle Kindertagesstätte
Schulstraße 11
66646 Alsweiler

Preis:  39,60 €Dauer:  12 x 1 ZeitstundeDozent/-in:  Herr Dusendann

Organisator / Ansprechpartner:  
VHS Alsweiler
Marianne Wegmann

Telefon:  (06853) 8562681

E-Mail:  vhsalsweiler@web.de


Kursbeschreibung:  

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Decke und Matte mit.